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《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講到四季養(yǎng)生的原則為:春生夏長,秋收冬藏。因此,進入冬季后很多人開始進補養(yǎng)生,其中也不乏家長為孩子進補的。確實,小兒冬季適當(dāng)進補,在一定程度上可以起到改善孩子的體質(zhì)作用。

不過,現(xiàn)在的孩子普遍不缺乏營養(yǎng)。身體發(fā)育正常,沒有疾病的孩子并不需要進補。如果身體發(fā)育緩慢或者平時體弱多病的孩子,在沒有疾病,健康的狀態(tài)下可以進補。對于如何給孩子進補,則是因人而異的,建議父母可先通過醫(yī)生了解孩子的體質(zhì),結(jié)合孩子具體情況在進行。

但生活中,存在不少盲目進補的情況,比如只顧一味的吃吃吃,或者更傾向于選擇高蛋白、高脂肪的食物。卻忽略了嬰幼兒時期的腸道功能還比較弱,這樣的飲食就會給他們的消化系統(tǒng)帶來負(fù)擔(dān),很容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)腹瀉、便秘等消化不良問題。

因此,冬令進補可莫過量,合理膳食重營養(yǎng)很有必要。肉類的話可以采用燉煮的烹調(diào)方式,長時間燉煮肉類食物?？梢阅靡粔K切碎煮粥、煮湯,減少孩子的攝入量,以少量多餐,易于吸收。營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為,吃應(yīng)季食物是順應(yīng)自然的健康飲食之道。可以多給孩子吃一些花菜、白菜、蘿卜、蘋果等蔬果。

如果孩子因進補出現(xiàn)了消化不良問題,家長要先讓孩子吃些易消化吸收的食物,減少高熱量、高脂肪的食物并增加水果蔬菜等高纖維的食物,減輕消化道負(fù)擔(dān)并觀察1~2日再根據(jù)具體情況進一步考慮。同時可服用媽咪愛益生菌,能夠有效調(diào)整腸道微生態(tài)的平衡,優(yōu)化腸道菌群環(huán)境,修護腸道功能,也可以產(chǎn)生消化酶,消化一般消化酶不能消化的物質(zhì),還能分解乳糖和提高蛋白的消化率,從而促進消化功能。媽咪愛還有多種微量元素和維生素,可以很好的補充孩子消化不良時身體所需的營養(yǎng)素。

在冬季家長總讓孩子呆在室內(nèi),而缺乏戶外鍛煉,寶寶也會容易生病的。平時多帶孩子參加戶外運動,對增強體質(zhì)大有幫助。

不論如何,對于冬季進補家長都要科學(xué)進行,免得適得其反,把握好度,達到真正為孩子強健身體的目的。