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　　最近，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)組織編寫的《中國(guó)居民膳食指南科學(xué)研究報(bào)告（2021）》發(fā)布，報(bào)告顯示，早在2018年，中國(guó)成年男性的超重、肥胖率分別為 37.6、16.1，中國(guó)成年女性的超重、肥胖率分別為 33.2、14.9。這相當(dāng)于你走在大街上，每擦肩而過兩個(gè)成年人，就有1個(gè)存在超重或肥胖問題。

　　就是這幾天，工人日?qǐng)?bào)客戶端刊發(fā)了一篇有關(guān)減肥的文章，其中指出，不吃主食的“生酮飲食”法可能會(huì)引發(fā)皮膚病，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)代謝性酸中毒、腎結(jié)石、心衰。

　　多年來，筆者一直在減肥的路上迷茫地折騰著，同樣的痛苦恐怕也在折磨著很多有減肥需求的同路人——節(jié)食，專家說會(huì)報(bào)復(fù)性反彈；暴走、跳繩，專家說大體重的人膝蓋受不了；吃某某食譜，好容易挺過14天煉獄般的日子，專家又說只是在脫水，并未觸及本質(zhì)；去健身房鍛煉，沒有指導(dǎo)會(huì)受傷，有指導(dǎo)就伴隨著高昂的辦卡、私教課成本；想弄個(gè)站立式辦公桌，專家又說久站跟久坐性質(zhì)是一樣的……總之，似乎哪種方法都不夠科學(xué)，都有挺大的漏洞。

　　從上述研究報(bào)告便不難發(fā)現(xiàn)，肥胖真不是個(gè)別現(xiàn)象，雖然造成肥胖的原因不同，減肥不成功也跟個(gè)人的堅(jiān)持等等有很大關(guān)系，但不得不承認(rèn)，減肥市場(chǎng)雖擁有一片藍(lán)海，但亂象不少。近年來，民間各種減肥“偏方”不斷熱傳，用不了多久幾乎都會(huì)被專家否定，但到底哪種方法行得通，似乎少有人觸及。這當(dāng)中，也有個(gè)別專家在社交平臺(tái)上開設(shè)賬號(hào)講怎么減肥，但講著講著就又開始帶貨了——想成功減肥，就得配合一些產(chǎn)品。

　　減肥路上，人們認(rèn)識(shí)了各種“周邊”產(chǎn)品，代餐食品、暴汗服、酵素、減肥餅干、減肥咖啡等等，但基本上是玩概念的多、有效果的少，輕則讓人們交智商稅，重則含有違禁成分，對(duì)身體健康造成不同程度的損害。

　　其實(shí)，不僅成年人為肥胖所困擾，有報(bào)告顯示，我國(guó)兒童超重肥胖率呈現(xiàn)快速上升趨勢(shì)，已成為威脅兒童身心健康的重要公共衛(wèi)生問題。正在進(jìn)行的全國(guó)兩會(huì)上，有關(guān)小胖墩增多、男生做不了引體向上、體育課不出汗等話題，頻頻被代表委員提及。

　　究竟怎樣做才能科學(xué)有效地?cái)[脫肥胖？

　　這無疑是一場(chǎng)需要多方協(xié)同的持久戰(zhàn)。比如，醫(yī)生可以進(jìn)行一些理論指導(dǎo)和出謀劃策，體育方面的專業(yè)人士可以對(duì)人們的日常健身提供一些專業(yè)建議和指引，新聞媒體、社交平臺(tái)等可以為公眾提供更多公益性的、高含金量的有關(guān)科學(xué)健康減肥的內(nèi)容，教育部門、各類企業(yè)和用人單位同樣可以為學(xué)生和職工等群體參與健身鍛煉提供時(shí)間、場(chǎng)地等多重保障。除了這些，提高國(guó)民身體素質(zhì)的頂層設(shè)計(jì)與制度安排也應(yīng)及時(shí)跟上，畢竟，美好的規(guī)劃和藍(lán)圖，都需要有強(qiáng)健的體魄作為基礎(chǔ)。

　　把多余的肉肉減下來，將身體的“工程質(zhì)量”提上去——期待各界合力攻關(guān)，讓“健康生活一輩子”不僅是寫在墻上的口號(hào)，而變成一種行動(dòng)與習(xí)慣。