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  不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，失眠多夢(mèng)焦慮已經(jīng)成為了我們生活里的一部分。

  我們習(xí)慣于一次一次刷著朋友圈；習(xí)慣于日復(fù)一日地沉寂于微信的世界中：在每個(gè)睡不著覺(jué)的夜晚悄悄發(fā)一條“失眠了”的朋友圈又很快刪掉：翻來(lái)覆去焦慮地想著如何面對(duì)明天的工作，信用卡待還的賬單。在貧乏的思考中，我們迷迷糊糊地睡去，第二天起來(lái)感到渾身乏力，后背酸痛，你也曾一度懷疑是不是枕頭不太舒服。

  不過(guò)你也懶得去改變什么，因?yàn)槟阋呀?jīng)習(xí)慣了生活里的將就，將就的生活，將就的工作，將就的枕頭。但是人活100歲也才36500天，其中的每一個(gè)夜晚幾乎都是和枕頭一起度過(guò)，你還覺(jué)得應(yīng)該在睡眠這件事情上將就嗎？

  所以在睡眠上萬(wàn)萬(wàn)不能將就，只能越來(lái)越講究，尤其是擁有一個(gè)好枕頭就等于有了一個(gè)好睡眠的基礎(chǔ)，然而枕頭不對(duì)，越睡越累。

  首先，我們要明確枕頭的作用。

  枕頭最主要的作用是支撐頸椎，是關(guān)節(jié)壓力穩(wěn)定及保證椎動(dòng)脈供血。如果枕頭過(guò)高或放置位置不對(duì)，可能會(huì)引起頸椎失衡或脊柱生理曲度的變形，若是長(zhǎng)期不用枕頭，可能會(huì)造成環(huán)樞椎處血管形成夾角，影響椎動(dòng)脈供血。所以頸椎不好的人更要注意選對(duì)枕頭。

  我們要根據(jù)枕頭的作用和自己的身體狀況，正確地選擇枕頭。現(xiàn)在市面上枕頭主要分為四大類(lèi)：滌綸枕、蕎麥殼枕、羽絨枕、乳膠枕。

滌綸枕：滌綸枕通常被稱(chēng)作“纖維填充”，是市場(chǎng)上最常見(jiàn)的枕頭，價(jià)格便宜。但滌綸枕頭使用期短，每一到兩年需要更換，容易變扁，容易長(zhǎng)螨蟲(chóng)。滌綸織物吸濕性較差，枕著有悶熱感，同時(shí)易帶靜電、沾污灰塵，影響美觀和舒適性。

  蕎麥殼枕：相信大多數(shù)人都枕過(guò)蕎麥皮的枕頭，它承托力好，透氣好，不變形，但卻易生蟲(chóng)發(fā)霉，造成頭皮瘙癢，還有的部分枕頭過(guò)硬導(dǎo)致壓迫頭部皮膚和血管。

  羽絨枕：羽絨枕頭一般是將鴨絨作為填充物，羽絨枕質(zhì)輕、柔軟度較高、回彈力不錯(cuò)，也不會(huì)壓迫頭部。但肩頸承托力差，容易落枕，睡著睡著枕頭就沒(méi)了，夏天睡會(huì)很悶熱不透氣。

  乳膠枕：以良好透氣性和支撐性著稱(chēng)的天然乳膠枕，是現(xiàn)在多數(shù)人的選擇。乳膠枕是由橡膠樹(shù)的汁液加工而成，成分天然，且橡膠樹(shù)的汁液天生具有防螨抑菌的功效。再加上成品的乳膠枕會(huì)有很多透氣孔，不會(huì)讓人覺(jué)得頭皮悶熱。

  近年來(lái)，乳膠枕越來(lái)越火爆，一開(kāi)始小編也不明白為什么乳膠枕那么火，直到今年生日，朋友送我一個(gè)她從泰國(guó)帶回來(lái)的恩卡侎乳膠枕頭，雖然我是震驚，但真的是腦袋沾到枕頭五分鐘就睡著了，并且第二天起來(lái)神清氣爽，心情特別愉快，完全可以稱(chēng)得上是一次全新的睡眠體驗(yàn)。

  生活中很多東西都可以將就，但是睡眠一定要講究！一個(gè)好的枕頭完全可以為我們的睡眠增添一分舒適。