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　　隨著時(shí)代的發(fā)展，我們大多數(shù)人一天24小時(shí)中有8小時(shí)要在電腦前面，甚至上上下班公交車上低著腦袋玩手機(jī)，因此，頸椎病也悄悄地賴上了我們。

　　正當(dāng)小編被頸椎病苦苦糾纏時(shí)，一同事給我推薦了乳膠枕頭，據(jù)她說用了1年多一點(diǎn)兒沒變形，不僅睡眠質(zhì)量改善不少，而且勁椎病也舒緩許多。

　　小編簡(jiǎn)單搜索了關(guān)于乳膠枕的資料后發(fā)現(xiàn)，乳膠枕對(duì)我們?nèi)梭w的益處確實(shí)十分大，關(guān)于乳膠枕的對(duì)人體的益處網(wǎng)上已經(jīng)有很多資料，小編在此就不一一贅述，但是卻不多關(guān)于枕型選擇的資料，畢竟每個(gè)人的睡眠情況不同，特別是每個(gè)人的睡姿都五花八門，我們?cè)撛鯓舆x適合自己的枕型?為了解決這個(gè)問題，小編特地去請(qǐng)教了恩卡侎乳膠枕專家吳顧問，以下是她的自述。

　　一天24小時(shí)，起碼要保證8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，有些人愿意花幾十塊錢買個(gè)棉花枕頭有些人愿意花幾百甚至幾千買個(gè)舒適的睡眠枕，蘿卜白菜各有所愛。不過我倒是覺得價(jià)格只是參考，關(guān)鍵是如何選擇適合自己的枕頭。

　　不同人睡姿千奇百怪，其實(shí)總的來說就三種，側(cè)臥，仰臥，俯臥。不同的睡姿有不同的枕型推薦。

　　仰臥的人：最好選擇中等高度的枕頭，這樣可以讓頭部和頸部有充分支撐，全身處于放松狀態(tài)

　　習(xí)慣側(cè)臥的人：最好選擇高枕，讓脊柱保持平直狀態(tài)，避免脊柱彎曲加重脊椎壓力

　　習(xí)慣俯臥的人：最好選擇低枕，最大程度降低肌肉僵硬程度和頸部受到的壓力。

　　常規(guī)的成人枕頭長(zhǎng)度是60-70cm，寬度在35-45cm之間。亞洲人的身高普遍在155-175cm之間，過低或者過高的枕頭都會(huì)造成肩頸不適。

　　一般來說有高血壓、心臟病、哮喘的人適合睡高枕，有低血壓、貧血的人適合睡低枕。