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過上理想新生活的關(guān)鍵就是它 !

作者:編輯 ? 時(shí)間:2019-09-04 ? 瀏覽:人次

  9月正式拉開帷幕,告別了炎炎盛夏,迎來了微涼的初秋。伴隨季節(jié)的更迭,大家是不是也開始了嶄新的生活?新生活讓人充滿期待的同時(shí),也會(huì)帶來不同的考驗(yàn)。孩子們告別暑假,開始新學(xué)期,卻“假期綜合癥”上身,無心學(xué)習(xí),注意力及記憶力都下降;畢業(yè)生們離開校園,作為新社會(huì)人入職新公司,但精神緊張、心理壓力大,無法適應(yīng)職場(chǎng)……如何開啟您理想中的新生活?要從心出發(fā),好的精神狀態(tài)才是關(guān)鍵。在邁向新生活的征程上,為您做好支援,助您迎接新改變。

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  據(jù)英國利茲大學(xué)發(fā)布的一項(xiàng)新科學(xué)研究指出,睡眠不足會(huì)影響一個(gè)人的心理健康及精神狀態(tài)。利茲大學(xué)研究人員與一家公司合作開展大型調(diào)查,涉及1000多名英國成年人,年齡從18歲到80歲不等。讓他們填寫有關(guān)睡眠習(xí)慣、記憶力、心理狀況及生活質(zhì)量的調(diào)查問卷,然后基于這些結(jié)果進(jìn)行分析。研究人員表示,從調(diào)查數(shù)據(jù)看,睡眠不足與心理健康及日常記憶力下降有較大的聯(lián)系。人的大腦在淺睡眠時(shí),會(huì)對(duì)當(dāng)天發(fā)生的事情、學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行整理,作為記憶留在腦海中。而淺睡眠一般是在睡后3小時(shí)左右周期性出現(xiàn),因此充足的睡眠能夠提高記憶力。無論工作還是學(xué)習(xí),大腦一直處于活動(dòng)狀態(tài),會(huì)消耗很多能量,要消除其中的疲勞,睡眠非常必要。另外,睡眠有助于消除壓力。緩解心理負(fù)擔(dān),讓人更好地放松,迅速煥新活力。

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