上網(wǎng)課眼疲勞？科學(xué)用眼防控近視看這里
受新型冠狀病毒肺炎的影響，許多學(xué)校都延遲了開學(xué)時間，因此，網(wǎng)課成為了中小學(xué)乃至大學(xué)生上課的唯一方式。在這個特殊時期，學(xué)生們應(yīng)該如何在利用網(wǎng)絡(luò)開展學(xué)習(xí)的同時，又能夠保護眼睛免受傷害呢？
首先是電子產(chǎn)品的選擇。在選擇上網(wǎng)課用的電子產(chǎn)品時，學(xué)生們最好選用大屏幕、分辨率高的電子產(chǎn)品，比如投影儀或較大屏幕的電視或電腦。電子產(chǎn)品屏幕越大，上網(wǎng)課時，學(xué)生與其距離就可以越遠，這樣對眼睛的傷害就越小。
其次是用眼時長。小學(xué)生每天看電子產(chǎn)品的時間總量最好不要超過兩個半小時，中學(xué)生或大學(xué)生每天最好不要超過五個小時。對于在家上網(wǎng)課的學(xué)生而言，三個“20”的原則值得一提，也就是每20分鐘，看20英尺以外的地方，堅持20秒鐘，這種方法對于緩解眼疲勞較為有效。此外，端正坐姿、每天堅持做眼保健操對于保護眼部健康也很重要。
科學(xué)研究表明，陽光對于近視的防控有著很重要的作用，它可以促進人體產(chǎn)生一些例如多巴胺之類的物質(zhì)，促進人體眼部正常發(fā)育，也能夠延緩近視的發(fā)生發(fā)展。所以，學(xué)生們可以在有陽光的時候，在陽臺或離窗戶近的地方適度活動，對于促進眼部健康也有著重要作用。
如果學(xué)生們盯著屏幕時間長了，感覺眼部酸脹，這時候可以用熱毛巾對眼睛進行熱敷，以便達到緩解眼部疲勞的效果。除此之外，家長們在房間里可以張貼家用視力表，以便對孩子的視力進行測量，預(yù)防孩子視力下降。
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