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　　隨著醫(yī)療條件的不斷進(jìn)步，人們的壽命平均水平也逐漸升高，但同樣升高的是各樣的老年化的疾病，許多的老年群體，雖然長(zhǎng)壽，但身體同時(shí)也患上了各樣的疾病，例如：痛風(fēng)、糖尿病、腫瘤、骨關(guān)節(jié)炎等，這些都是老年群體的常見疾病。

　　然而導(dǎo)致年老群體患上這些疾病的主要原因，是年輕時(shí)各種不健康的生活習(xí)慣所積累而成的，另外這也與機(jī)體自然的衰老有關(guān)，特別是老年人的腸道消化與吸收能力，已經(jīng)漸漸的大不如年輕的時(shí)候。

　　并且老年人腸道中的益生菌，也會(huì)隨著腸道狀態(tài)的變化，漸漸開始失衡，最終導(dǎo)致致病菌在腸道中大量繁殖，使腸道處于危險(xiǎn)狀況，這也是許多老人腸道日漸脆弱的原因，沒有益生菌的保護(hù)，腸道內(nèi)壁會(huì)被致病菌漸漸侵蝕，最終導(dǎo)致各樣腸道疾病出現(xiàn)。

　　在美國(guó)的一項(xiàng)改善衰老的研究中，研究人員把年輕小鼠腸道中的益生菌，移植到老年小鼠的腸道中，發(fā)現(xiàn)年輕小鼠腸道中的益生菌，改善了老年小鼠的腸道環(huán)境，使老年小鼠腸道功能變的更加活躍了。

　　雖然腸道的運(yùn)作會(huì)隨著身體機(jī)能的衰老，變的緩慢，但經(jīng)過此項(xiàng)研究的可以看出，益生菌的補(bǔ)充能對(duì)老年群體的腸道狀態(tài)有一定改善，因此老年群體，可根據(jù)身體狀況，補(bǔ)充適量的益生菌。

　　另外，益生菌的補(bǔ)充不僅能增強(qiáng)腸道工作的能力，還可以為腸道建立一層天然的生物屏障，抑制致病菌對(duì)腸道的威脅，并且益生菌還會(huì)在腸道中合成各樣的有益物質(zhì)，幫助補(bǔ)充更多的有益的微量元素。

　　除了補(bǔ)充益生菌以外，老年群體也可以補(bǔ)充適量的水溶膳食纖維，增加腸道的蠕動(dòng)與消化，這些膳食纖維都能從日常的飲食中攝取，特別是天然未經(jīng)加工的植物性食物中，就含有豐富膳食纖維，以及多種營(yíng)養(yǎng)素，可以給腸道與身體帶來多重益處。

　　膳食纖維除了能促進(jìn)消化以外，還能促進(jìn)腸道益生菌的生長(zhǎng)，當(dāng)膳食纖維進(jìn)入腸道以后就會(huì)被益生菌分解成為益生元(益生菌的食物)，為益生菌在腸道中的活動(dòng)與繁殖提供能量。

　　若老年的長(zhǎng)輩有特殊的原因，無法正常從食物中獲取膳食纖維，可以購(gòu)買益生元服用，以保持益生菌在腸道中的活性。

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