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　　先了解什么是筋膜簡單來說，筋膜就是包裹人體肌肉的那層白膜，遍布全身，約束著肌肉在有序的方向上發(fā)揮功能。但持續(xù)性的疲勞和緊張會導(dǎo)致筋膜痙攣，也就是我們常說的筋膜炎?；颊咄ǔＪ痔弁矗钅屒『媚茌o助改善這種癥狀。

　　據(jù)國家體育總局運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究所骨關(guān)節(jié)康復(fù)科主任婁志堃介紹，筋膜槍的振幅，一般10mm~16mm左右，上下移動幅度10mm，筋膜槍往下再傳導(dǎo)力量，不止10mm。要是想達(dá)到真正放松，需要達(dá)到肌肉的層次，通過手來控制筋膜槍的力量。正如專家所說，筋膜槍作用的不只是筋膜，同時還作用于人體肌肉等周圍軟組織。中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會康復(fù)治療專委會主任委員陳文華表示，通過振動，能促進(jìn)肌肉和周圍軟組織恢復(fù)或消除疲勞，間接地影響組織的修復(fù)。

　　筋膜槍能輔助改善筋膜炎患者的疼痛癥狀，而且振動頻率穩(wěn)定，可以促進(jìn)肌肉和軟組織恢復(fù)。“放松肌肉，緩解疲勞”，筋膜槍在這方面的確有一定功效。選擇振幅頻率穩(wěn)定的筋膜槍首先要考慮不能選擇便宜的“震動器”，幾十元和幾百元的，沖擊大、不穩(wěn)定、振幅和力度時大時小。 尤其是筋膜槍的核心部分電機(jī)，大品牌如Hypervolt、Theragun、Artsmith、Youlisn或許有保障。對于肌肉的緊張或痙攣，通過筋膜槍做一些刺激和治療是有一定幫助的。使用筋膜槍的治療寂寞也實際上就是一種物理治療的方法，主要是通過高頻的振動作用來達(dá)到減輕局部組織張力，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)，緩解疼痛癥狀的作用。患有筋膜炎的患者可以考慮使用這種器具來進(jìn)行緩解，但是必須由專業(yè)人員操作。但是，目前因為市面上的筋膜槍和醫(yī)院里面使用的沖擊波的作用原理是不一樣的，它是一種機(jī)械的、連續(xù)的刺激或者震動。所以如果本身有一些痙攣，或者是一些局部的變硬，筋膜槍還是可以的。如果本身有痙攣或者局部變硬，筋膜槍可以起到一定的效果，已經(jīng)有鈣化、粘連，甚至位置病變的位置很深，通過筋膜槍無法到達(dá)問題的部位，使用就沒有什么效果。同時就是(使用)筋膜槍要注意，如果問題部位出現(xiàn)了肌肉的撕裂、血腫或者斷裂的情況下，筋膜槍是不太合適的。

　　注意事項

　　上肢、下肢骨頭突出處不能使用

　　膝關(guān)節(jié)外側(cè)，在小腿上端有個凸起，叫腓骨小頭，它的周圍有腓總神經(jīng)，非常表淺，它如果受傷了會出現(xiàn)足下垂、腳趾不能背伸、足部感覺障礙等，筋膜槍不能觸碰到腓骨小頭周圍。膝關(guān)節(jié)前方，是脛骨結(jié)節(jié)的突起，也不能用筋膜槍打。肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)是尺神經(jīng)溝所經(jīng)之處，有時觸碰到這里前臂都會麻木。因為尺神經(jīng)在這里非常表淺，這里也是不能用筋膜槍觸碰的。肩關(guān)節(jié)前外側(cè)，解剖學(xué)上叫大結(jié)節(jié)的地方，是肩袖附著的地方，也不能用筋膜槍觸碰。

　　頸部周圍不能使用

　　頸部的側(cè)面、前側(cè)有很多神經(jīng)、血管經(jīng)過，而且有神經(jīng)反射的感受器，是非常敏感和脆弱的，這些地方使用筋膜槍的話，風(fēng)險很大。

　　鎖骨周圍、腋下、上臂和腘窩不能使用

　　這些地方布滿了臂叢神經(jīng)及其分支、鎖骨上動脈、肱動脈等重要的神經(jīng)、血管，腘窩是指膝關(guān)節(jié)后方的窩，里面有腘動脈、神經(jīng)等，而且位置較表淺，一旦損傷后果非常嚴(yán)重，所以這些位置也不能用筋膜槍直接打。