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說到蘇航，小編相信大家都知道吧，她在拳擊比賽中的主持功力自不必說，在大型拳擊比賽中總能看到她的身影，猶如綻放在擂臺(tái)上的一朵拳臺(tái)玫瑰，為激烈的拳擊比賽增色不少，而她氣貫山河的氣勢(shì)更是把拳擊比賽的精彩推到了一個(gè)新的高度，征服了萬千粉絲！蘇航的身上有一股超凡脫俗的氣質(zhì)，超強(qiáng)的個(gè)人魅力，“凹凸有致的身材、前凸后翹、天使面孔、魔鬼身材”這些是蘇航粉絲對(duì)蘇航的評(píng)價(jià)。她的一舉一動(dòng)也非常的優(yōu)雅。有著宜古宜今的氣質(zhì)，精致而又優(yōu)雅，冰清冷艷，被譽(yù)為宅男女神。但也總有人迷惑，在她瘦弱的身體里怎么可以迸發(fā)出如此強(qiáng)大的能量？而今天小編獨(dú)家揭秘蘇航保養(yǎng)秘訣！看看這朵拳擊健身界的玫瑰究竟是如何保持體形和臉蛋的呢？

蘇航的成功不僅僅是靠顏值和傲人的事業(yè)線，而是才華和個(gè)人的努力讓她達(dá)到了事業(yè)的巔峰。蘇航在拳擊主持領(lǐng)域和表演方面一直有著優(yōu)異的表現(xiàn)，美女搏擊主持蘇航、演員蘇航，她在這兩個(gè)頻道切換中顯得游刃有余！今天我們就探尋一下蘇航好身材的秘密。

據(jù)小編了解，她從沒有刻意的減肥，更不會(huì)折磨自己到餓的發(fā)昏的地步，只是做到了這兩點(diǎn)就保持了好身材，首先是飲食，多吃有助于新陳代謝的食物，比如木瓜燕麥，紅薯，西紅柿西蘭花等等。

她每天早上都會(huì)喝一杯燕麥牛奶，沒時(shí)間的時(shí)候也要來杯燕麥茶，據(jù)悉牛奶含有豐富的蛋白對(duì)于美白肌膚有非常好的效果，而燕麥富含β-葡聚糖，這是一種特殊類型的纖維，它能減緩碳水化合物的消化，減慢糖的釋放，從而觸發(fā)某些代謝反應(yīng)，比如降低食欲。

此外，愛吃甜食的確是個(gè)減肥塑形的大忌諱，但蘇航從不委屈自己，原來它靠紅薯滿足自己甜品的嗜好。紅薯里富含豐富的膳食纖維，膳食纖維可以很大程度上促進(jìn)消化，這無疑是個(gè)折中的好辦法，既沒有委屈了自己，又可以控制促進(jìn)消化，確實(shí)一舉兩得。

而木瓜作為熱帶水果含有豐富的蛋白酶，而這種酶能改善消化功能，被認(rèn)為是促進(jìn)新陳代謝和燃燒脂肪的關(guān)鍵。關(guān)鍵是木瓜對(duì)皮膚還有很好的作用，所以蘇航鐘愛也不足為怪啦。

蘇航還格外愛吃西藍(lán)花，西藍(lán)花不僅可以減肥，更可以抗癌，多吃不僅可以保持體形更可以強(qiáng)健身體，真是好東西！西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維.讓人很容易有飽足感.纖維不但無法被腸消化.還會(huì)吸附多余脂肪一起排出.所以西紅柿炒西藍(lán)花是蘇航食譜上的常客。

而另一方面，也是更為關(guān)鍵的，蘇航說即便什么都吃，只要控制的好，也不會(huì)發(fā)胖，最重要的是要掌握好“收支”平衡！

平衡是個(gè)太難把握的東西，比如說自己的身體很多人都不是很了解，才會(huì)讓它自由生長(zhǎng)，而美女蘇航的減肥理論其實(shí)也符合孫子兵法的知己知彼百戰(zhàn)不殆！對(duì)自身有一個(gè)深刻認(rèn)知，大概知道自己要吃多少，吃多少身體感覺可以消化掉，吃多少消化不掉需要額外做些輔助，比如運(yùn)動(dòng)，這就因人而異了。

關(guān)于這個(gè)度小編還特意追問了下，究竟該如何認(rèn)知，蘇航說自己對(duì)身體就算比較  了解，大概知道自己吃多少還ok。比如有的時(shí)候雖然吃了很多但大多數(shù)都是水果蔬菜 或者即便吃了些肉感覺身體也還可以自主消化掉那就還ok，但有的時(shí)候配比上多吃了肉和主食 或者感覺吃的過多超出了身體的消化上限，就會(huì)額外為自己開小差做運(yùn)動(dòng)來協(xié)助消化代謝了。

小編特意做了下調(diào)查，據(jù)美國(guó)一項(xiàng)關(guān)于減肥的研究表明，單純靠調(diào)整飲食來減肥，成功率為10%；單獨(dú)靠運(yùn)動(dòng)來減肥，成功率為1%；而把飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合起來進(jìn)行減肥，成功率則達(dá)到了89%。這里所說的減肥成功，是指減肥效果成功維持了6年以上。然后就是運(yùn)動(dòng)了，那么接下來我們看看蘇航是怎么透過運(yùn)動(dòng)保持身材的，蘇航每周做至少4小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常的跑步有氧運(yùn)動(dòng)，器械作為增強(qiáng)肌力的運(yùn)動(dòng)也必不可少，作為拳擊主持人， 對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)她更是身體力行，拳擊也是她運(yùn)動(dòng)的一部分，她笑說自己說拳擊比打拳擊要好些。

減肥不是一天兩天就可以的，畢竟你的肉也不是一天兩天吃出來的，所以要堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要急功近利，追求速度，小編輯提醒大家應(yīng)該是健康的瘦。如果你也想擁有蘇航一樣的好身材，不妨試一下吧！