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熬夜肌急救指南，伊思熬夜水乳迅速補(bǔ)充肌膚元?dú)?/H2>
作者：編輯 ? 時(shí)間：2020-08-06 ? 瀏覽：人次

美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的Dragana Rogulja教授，帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)完成了一項(xiàng)果蠅實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，睡眠不足的果蠅會(huì)過早死亡！長(zhǎng)期熬夜，會(huì)引起身體免疫功能失調(diào)，神經(jīng)衰弱，頭痛等等問題，肌膚也會(huì)出現(xiàn)暗沉粗糙，油膩長(zhǎng)痘，換季敏感等一系列癥狀。熬夜后如何保持肌膚和身體健康？今天我們來聊聊這些。

韓國(guó)的科學(xué)家曾做過一次實(shí)驗(yàn)。他們對(duì)一群女性進(jìn)行“熬夜對(duì)肌膚影響”的測(cè)試。一整晚不給睡覺，來觀察被實(shí)驗(yàn)者的肌膚狀態(tài)。

結(jié)果非常顯著，僅熬夜通宵一晚，每個(gè)人的皮膚水分值，彈性，屏障功能均有影響，肌膚毛孔數(shù)量也明顯增加。

睡眠不足的人群，皮膚狀態(tài)普遍較差。熬夜會(huì)直接影響肌膚的外在年齡，也會(huì)影響肌膚的抵御力。不僅如此，經(jīng)常倒班熬夜的人員，也是心腦血管和代謝疾病的高發(fā)群體。

熬夜后，我們要如何保持肌膚和身體健康呢？

午休：

夜晚睡不好，中午就一定要午睡。午睡時(shí)長(zhǎng)建議在30分鐘左右，可以幫助恢復(fù)身體狀態(tài)。

飲食：

早上起來后可以喝一杯溫開水，幫助身體消除疲勞感。平日也可以用西洋參，枸杞，黃芪泡成茶，作為日常茶飲，可以幫助增強(qiáng)免疫力，緩解熬夜造成的身體免疫力下降，容易生病等問題。

不少職場(chǎng)女性還會(huì)選擇紅棗水。紅棗水可以幫助養(yǎng)護(hù)肝臟，促進(jìn)肝臟排毒，以緩解熬夜帶來的排毒不佳問題。泡紅棗水的時(shí)候，可以將其剪開再泡上溫水，更利于營(yíng)養(yǎng)吸收。

按摩舒緩：

按摩可以促進(jìn)淋巴排毒，很多人長(zhǎng)期熬夜，睡眠不充足，就會(huì)發(fā)生長(zhǎng)痘等問題，這就是淋巴排毒不暢造成的。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行淋巴按摩，促進(jìn)排毒，可以緩解熬夜帶來的排毒不暢長(zhǎng)痘問題。在睡前泡澡也能幫助放松助眠。

護(hù)膚：

熬夜肌膚的護(hù)理，不能僅局限于“補(bǔ)水保濕”，還要注意“修護(hù)”。需要從補(bǔ)水+提亮+修護(hù)+緊致四個(gè)維度同時(shí)著手。

前段時(shí)間憑借《韞色過濃》大火的張予曦，也分享了用伊思熬夜水乳急救的方法：

在熬夜前，先使用伊思熬夜水，搭配化妝棉濕敷5分鐘，可以預(yù)防熬夜暗沉、出油問題。

在熬夜后，隔天起床洗完臉后，用伊思熬夜乳厚涂5分鐘，洗掉后護(hù)膚，可以急救暗沉，恢復(fù)水潤(rùn)好氣色，上妝也不再卡粉。

這篇干貨滿滿的熬夜肌急救指南，你get了嘛？

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