廣州熱線(xiàn)

一說(shuō)起跑步，大家都會(huì)想到機(jī)跑與戶(hù)外跑。那么戶(hù)外跑和跑步機(jī)相比，到底哪個(gè)更勝一籌呢？

一、省力對(duì)比：跑步機(jī)勝

從理論上來(lái)講，在跑步機(jī)上跑步確實(shí)會(huì)比在戶(hù)外跑省力一些。因?yàn)樵谑覂?nèi)，跑者不需要克服空氣所帶來(lái)的風(fēng)阻，而且腳下的傳動(dòng)帶是自動(dòng)向后運(yùn)動(dòng)的，而這就是跑步機(jī)真正比路跑省力的原因所在。

也許有些跑者會(huì)認(rèn)為，在跑步機(jī)上跑步雖然省力，但是鍛煉不到一些戶(hù)外跑時(shí)會(huì)用到的腿部肌肉群。但是跑步機(jī)卻能夠規(guī)避戶(hù)外跑的路面所帶來(lái)的非自然的彈性反沖力，避免跑步后傷痛的風(fēng)險(xiǎn)。

二、減震對(duì)比：跑步機(jī)勝

跑步機(jī)本身自帶減震功能，加上跑帶有彈性，所以能給你的膝蓋減輕一定的壓力。而戶(hù)外跑不僅不能給膝蓋帶來(lái)減震作用，還會(huì)因?yàn)槁访娌黄秸鴮?dǎo)致膝蓋承受更多的壓力，長(zhǎng)時(shí)間在不平整的路面上跑步，更容易讓你的骨骼關(guān)節(jié)受到傷害。

另外跑帶的彈性比戶(hù)外跑的柏油路、水泥路的彈性要好得多，也比坑洼的泥路平整，一些優(yōu)質(zhì)跑步機(jī)的減震效果甚至要比塑膠跑道做的還要好。譬如億健跑步機(jī)就采用了橫向六級(jí)減震技術(shù)，可以將跑步機(jī)的反沖撞力充分分解，并對(duì)你的膝蓋關(guān)節(jié)進(jìn)行全方位保護(hù)。

三、鍛煉效果對(duì)比：跑步機(jī)勝

雖然對(duì)心肺功能的鍛煉，跑步機(jī)和戶(hù)外跑兩者的效果差異不大，但跑步機(jī)能搭配其他訓(xùn)練一起，達(dá)到戶(hù)外跑所沒(méi)有的均衡訓(xùn)練的效果。跑步機(jī)不僅是有氧訓(xùn)練的最佳拍檔，而且可以進(jìn)行一些高強(qiáng)度的間歇訓(xùn)練，甚至進(jìn)行一些力量訓(xùn)練。因此在合理搭配上，跑步機(jī)更勝戶(hù)外跑一籌。

戶(hù)外跑和跑步機(jī)其實(shí)各有千秋，兩者互為補(bǔ)充，而且誰(shuí)都取代不了誰(shuí)。但是綜上所述，我還是更推薦大家選擇跑步機(jī)。尤其是像億健跑步機(jī)這樣的智能健身產(chǎn)品，更可以給你想要的完美體驗(yàn)，大家不妨試一試吧！