推薦:廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科
主要功效:升陽(yáng)散寒
推薦人群:春困倦怠的人
材料:紫蘇1把,老豆腐 1塊,瘦肉150g,生姜數(shù)片,油、鹽、生粉適量(2人量)
烹調(diào)方法:
紫蘇洗凈,豆腐切塊,瘦肉切片用油、生粉、鹽稍腌;瓦鍋中加入水約1200ml,大火煮開(kāi),放入生姜、老豆腐和紫蘇,滾約15分鐘,加入瘦肉片,稍滾片刻,加鹽調(diào)味即可。
湯品點(diǎn)評(píng):
春乏秋困,因?yàn)榇呵锒际顷?yáng)氣初升初降的時(shí)候,升得不夠或降得不順都容易出現(xiàn)困乏。所以春天我們就要盡量幫助陽(yáng)氣升發(fā)。飲食上可以多用一點(diǎn)葉類(lèi)、花類(lèi)、芽類(lèi)的食材。例如紫蘇,煲湯真的好吃,而且還行氣溫中,適合春天濕氣比較重的天氣。加上老豆腐和瘦肉“刁味”,湯就非常清香了。