經(jīng)常便秘怎么辦？千萬不要一“瀉”了之！
都說人會在25歲隨機(jī)獲得一個debuff，有說失眠的，有說脫發(fā)的，還有的人覺得自己抵抗力下降了......本來我還不信，但是這幾年便秘越來越頻繁，越來越嚴(yán)重，我的各個軟件的相關(guān)搜索都是“經(jīng)常便秘怎么辦”，足以看出我是真的很困擾了。
作為一個上廁所“困難戶”，最討厭的季節(jié)就是冬天，平常還能自我恢復(fù)，偶爾便秘挺一挺就過去了，但是一到了冬天，一周最多也就拉兩次，過程還很艱難，喝了再多水，感覺都不夠“潤”。實在心煩，就去買了瀉藥吃，沒想到便秘沒治好，還讓我產(chǎn)生了依賴性，有段時間甚至便秘更嚴(yán)重了。我清楚瀉藥對身體的危害后，就沒再吃了，不然腸動力降低，自主運動能力減弱，便秘就更難治了。
后來我找了找自己便秘的原因，冬季便秘?zé)o非就是喝水少、飲食不健康、運動少之類的，既然便秘已經(jīng)發(fā)生，此時再通過調(diào)整飲食和作息治便秘已經(jīng)不現(xiàn)實了，所以就要對癥處理，選擇溫和高效的能提升胃腸動力的中成藥——漢森四磨湯口服液。
四磨湯口服液的功效是順氣降逆、消積止痛，可以改善胃動力，促進(jìn)大便排出，四磨湯還能改善腸道功能，適用于大部分人群的消化系統(tǒng)疾病治療，像是上腹飽脹、餐后不適、胃腸脹氣、厭食、惡心、嘔吐等癥狀，都可以服用四磨湯來緩解。我吃了不到一個周，便秘癥狀已經(jīng)緩解的差不多了，排便次數(shù)正常了，過程也是比較順利的，十分鐘以內(nèi)就能解決戰(zhàn)斗。
所以，經(jīng)常便秘怎么辦？對于便秘我們要防治結(jié)合，預(yù)防便秘的發(fā)生，應(yīng)保持心情舒暢，避免長期從事高度緊張的勞動，適當(dāng)增加體力活動；還要多食含膳食纖維、維生素豐富的食物；養(yǎng)成每日定時大便的習(xí)慣，有便意要及時上廁所，不能憋；排便時盡量保證不玩手機(jī)，精神集中，這些都可以幫助我在今后的生活中預(yù)防便秘。
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