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戶外路跑or億健NOTE機(jī)跑,哪個才是你的菜?

作者:編輯 ? 時(shí)間:2019-06-21 ? 瀏覽:人次

  關(guān)于路跑和機(jī)跑的爭吵由來已久,不少跑者非??咕芘懿綑C(jī),認(rèn)為那就是不懂跑步,健身小白的玩具,根本上不了臺面。事實(shí)果真如此嗎?本文通過億健NOTE機(jī)跑與戶外路跑的對比,找到了答案。

  關(guān)于跑感體驗(yàn)

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  選擇路跑的人,大都是看中戶外能欣賞風(fēng)景。誠然,戶外落跑空間很大,視野開闊,想怎么跑就怎么跑,累了就停停歇歇,不存在任何壓抑感。而機(jī)跑需要通過恒定的速度進(jìn)行鍛煉,加上視覺單一,整個過程令人乏味。為了解決這個問題,億健NOTE加載了四大跑步模式,跑者可以自由轉(zhuǎn)換HIIT高效燃脂與日常健康小跑,也可以通過億健NOTE的液晶彩屏觀看電影、聽音樂打發(fā)跑步的這段時(shí)間,整體跑感優(yōu)化之后與戶外路跑差別不大。

  關(guān)于鍛煉效果

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  跑步機(jī)和路跑對心肺功能的鍛煉效果差異不大,但機(jī)跑比路跑更適合配合其他訓(xùn)練模式,達(dá)到均衡的訓(xùn)練效果。億健NOTE不只是有氧訓(xùn)練的最佳拍檔,而且也可以進(jìn)行一些高強(qiáng)度的間歇訓(xùn)練,還可以匹配一些力量訓(xùn)練。而路跑不容易專注,光是靠跑跑停停是達(dá)不到有氧減脂心率,起不到減脂作用的。所以從減脂塑形角度來說,還是建議使用億健NOTE機(jī)跑。

  對膝蓋的保護(hù)程度

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  不管哪一項(xiàng)運(yùn)動,對膝蓋都有壓迫力,而跑步運(yùn)動則是在考驗(yàn)膝蓋的承受能力。路跑無法給膝蓋帶來減震作用,反倒是由于路面的不平整會給膝蓋帶來更多壓力。長時(shí)間在不平整路面上跑步容易導(dǎo)致膝蓋、腳踝等受傷。反觀億健NOTE,雖然體型小巧、外觀現(xiàn)代時(shí)尚,乍一看上去像是“花瓶式”的存在。其實(shí)不然,億健NOTE是一款主打減震的跑步機(jī),擁有獨(dú)特設(shè)計(jì)的鉆石紋跑帶,加上搭載了8級交互式減震設(shè)計(jì),為跑者帶來專業(yè)跑步機(jī)級別的減震跑感,非常給力。

  機(jī)跑和路跑都是很好的鍛煉方式,兩者誰都取代不了誰,因?yàn)閮烧吒揪褪腔パa(bǔ)的。所以想要達(dá)到完美的跑步體驗(yàn),完全可以結(jié)合兩者。比如選擇億健NOTE機(jī)跑達(dá)成減脂塑形等訓(xùn)練目標(biāo),在空氣質(zhì)量好的時(shí)候選擇路跑,享受機(jī)跑訓(xùn)練后的成效。


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