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作為一個被濕疹折磨到無力反擊的人，我曾經(jīng)一度在崩潰的邊緣瘋狂徘徊。

可能有朋友看到這里覺得，不就濕疹嘛，有啥呀？還至于發(fā)瘋了？但我相信，得過濕疹的人能了解我的痛苦。

不過幸好，經(jīng)過我不斷地治療和探索，換了多種方法以后，我終于是擺脫了濕疹。

今天就給大家分享一下關(guān)于改善濕疹的一些經(jīng)驗。

知己知彼，方能百戰(zhàn)百勝。所以，治療濕疹前，我們非常有必要了解濕疹的起因。

首先濕疹是一種由各種內(nèi)外因素引起的，容易復(fù)發(fā)的瘙癢性、炎癥性皮膚病，不管男女老幼，不管什么季節(jié)，都可能發(fā)生。

主要的癥狀表現(xiàn)為瘙癢劇烈，皮疹往往對稱分布，形態(tài)多種多樣。

原發(fā)的皮損可有紅斑、丘疹、水皰，繼發(fā)的皮損有抓痕、結(jié)痂、糜爛、滲出或苔蘚樣皮膚增厚。

根據(jù)先天因素和后天原因，濕疹的發(fā)病原因可以分為內(nèi)因和外因。

而我們的濕疹往往是由遺傳、免疫、皮膚表面感染、皮膚屏障破壞多方面作用的結(jié)果。

濕疹發(fā)生的內(nèi)因主要是機體的過敏素質(zhì)，它與遺傳有關(guān)。患者具有過敏素質(zhì)，往往比正常人容易發(fā)生接觸性皮炎、藥疹等。

其他如慢性消化系統(tǒng)疾病、胃腸道功能障礙、腸道寄生蟲、營養(yǎng)不良、感染病灶、新陳代謝和內(nèi)分泌功能紊亂等，

均可成為誘發(fā)和加重濕疹的內(nèi)在因素。神經(jīng)功能障礙、疲勞、精神緊張、失眠、抑郁及精神創(chuàng)傷，這些都可能誘發(fā)乃至加重濕疹。

濕疹的外在因素非常多，首先表現(xiàn)為各種可能導(dǎo)致過敏的因素，

有的患者對食物過敏，吃了魚、蝦、蟹、蛋、牛羊肉、奶制品，甚至有些蔬菜、水果等往往誘發(fā)、加重濕疹；

有些患者吸入某些過敏原如花粉、塵螨、動物皮毛、皮屑、灰塵、真菌等也加重濕疹。

各種因素刺激如日曬后紫外線可加重日光性濕疹；寒冷時皮膚易干燥皸裂；炎熱時皮膚多汗易被浸漬，摩擦抓破；

導(dǎo)致某些刺激物或致敏物吸入體內(nèi)，導(dǎo)致濕疹發(fā)生。

雖然濕疹的誘因有很多，但是它也并非是不可戰(zhàn)勝的。除了去醫(yī)院以外，還有以下幾點建議。

一定要保證自己飲食的營養(yǎng)均衡，盡量遠離火鍋，奶茶，麻辣燙，

因為這些高糖，高熱量的食物對濕疹的緩解也是不利的要多吃水果蔬菜，水果蔬菜里面含有豐富的維生素，

多吃水果可以有效的緩解濕疹呢。

還有就是一定要注重日常的皮膚清潔和保濕，這不僅會緩解我們的皮膚瘙癢，

同時也抑制了濕疹的加重。我自己一直就在堅持用一款叫曼霜青蒿清膚霜，它的效果就非常好。

還有就是要堅持運動，運動不僅可以提高我們身體的抵抗力，還可以分散我們的注意力，放松我們的心情。

最后，希望這篇文章會對你有所幫助。