每次看韓劇,刷到韓式拌飯都忍不住想要跟著來一碗,今天終于如愿以償了。最近我解鎖了一款不胖人的低脂版韓式拌飯,高纖維的蔬菜+金鑼健食力低脂香腸+濃郁醬汁,營養(yǎng)豐富不胖人,而且制作簡單不費(fèi)時,上班族完全可以拿來做午餐便當(dāng)哦,這比午餐點外賣要健康多啦,快來抄作業(yè)吧!
準(zhǔn)備食材:
雜糧米100克、西葫蘆1/3根、胡蘿卜1/3根、香菇2個、豆芽30g、菠菜30g、金鑼健食力低脂香腸3根、雞蛋1枚、韓式辣醬2勺、生抽1勺、蜂蜜1勺。
制作步驟:
1、把西葫蘆、胡蘿卜切成條,香菇切片,將所有的蔬菜用熱水焯一下,撈出備用。
2、3根金鑼健食力低脂香腸全部切成條。注意,金鑼健食力香腸是這款低脂拌飯的靈魂食材哦。它優(yōu)選豬瘦肉,采用三重去脂工藝,脂肪含量僅為3%,比同品牌其它普通香腸的脂肪含量低60%以上,無論當(dāng)作零食還是搭配食材制作美食,都是解饞又無發(fā)胖負(fù)擔(dān)的不二之選。
3、準(zhǔn)備生抽、蜂蜜、韓式辣醬,將三者攪拌在一起作為醬料。
4、把蒸好的米飯放進(jìn)餐盤中,將蔬菜均勻鋪到米飯上面,澆上醬料,攪拌一下,最后再放一個煎蛋!馬西噠,馬西噠,讓人垂涎的金鑼健食力低脂香腸韓式拌飯就這樣做成啦!
工作節(jié)奏再快,也要多愛自己一點!金鑼健食力低脂香腸韓式拌飯,葷素搭配,營養(yǎng)豐富,簡單易上手,絕對是上班族的福音,趕緊試一下吧。