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VR游戲可以是十分高強(qiáng)度的運(yùn)動，因?yàn)閂R的沉浸感要求你投入全副身心。人們已經(jīng)開始將VR游戲作為一種寓“健”于樂的健身方式，而且我們已經(jīng)看過不少人分享了VR游戲幫助自己成功減肥的帖文。日前，又有一位網(wǎng)友James Bricknell向我們分享了他在14天通過VR游戲減掉大約11斤（12磅）的“勵志故事”。以下是映維網(wǎng)的具體整理：

我是一個胖子。這沒什么，我已經(jīng)習(xí)慣作為一個胖子，但在最近，我又比平常重了幾斤，所以我決心要行動起來。但事實(shí)表明，擁有一份工作和一個小寶寶意味著你無法常常前往健身館，健步走或跑步，所以我需要一種不同的健身方式。

VR正是這樣一種解決方案，而且我發(fā)現(xiàn)如果你下定決心，特定的VR游戲可以在相當(dāng)短的時間內(nèi)幫助你剪掉相當(dāng)?shù)闹亓俊?/p>

注意：如果你不同時改變自己的生活習(xí)慣，任何法子都幫不了你。當(dāng)然，我成功了，但如果你想繼續(xù)維持并過上健康的生活，你需要改變你的飲食習(xí)慣。

1. 在VR中減肥

我從一開始就意識到我需要給自己定下一定的原則。我決定先在不改變生活習(xí)慣的情況下體驗(yàn)兩周VR減肥，看看效果如何。我選擇了類似于健身館的計(jì)劃表，如三天一小時有氧VR游戲，休息一天，然后再兩天一小時有氧VR游戲，然后再休息一天。但事實(shí)表明，一小時的VR游戲過短，所以我增加至一個半小時，而這感覺是最合適的節(jié)奏。

這個解決方案看上去開始發(fā)揮作用。在14天里，我足足減掉了至少12磅（約11斤），而我的脖子和肩膀感到有了非常大的改善。從理論上講，我可以減掉12磅以上的體重，畢竟在減肥時你同時會增加肌肉，但老實(shí)說，兩周12磅已經(jīng)足夠。醫(yī)生的建議是每周不要減掉太多的體重，因?yàn)檫@有可能會導(dǎo)致其他問題。

2. 適合有氧VR健身的游戲

VR世界存在很多很多的游戲，但并非所有都是高強(qiáng)度的體驗(yàn)。要真正從VR游戲?qū)崿F(xiàn)減肥目標(biāo)，你需要心律每分鐘達(dá)到100次以上，而且一次至少要20分鐘。隨著關(guān)卡的深入，你需要保持這樣的態(tài)勢。我大多數(shù)時間都是維持運(yùn)動的狀態(tài)，所以心律一直強(qiáng)。

2.1 Beat Saber

《Beat Saber》出色地融合地光劍擊砍，霓虹燈光和音樂節(jié)奏。如果你選擇了正確的關(guān)卡和正確的難度，你將有一種脂肪正在燃燒的感覺，F(xiàn)ell the Burn！

在一次游戲會話中，我的手臂距離達(dá)到了五英里（約8千米），而第二天我就感覺到了效果。當(dāng)你全副身心暢玩《Beat Saber》時，汗水會對你的付出回應(yīng)。我總是試著同時活動雙腳，令它們隨著音樂一起舞動，從而增加鍛煉量。

2.2 Creed: Rise to Glory

《Creed: Rise to Glory》是我們迄今為止見過的最優(yōu)秀的VR拳擊游戲。每當(dāng)你出拳躲閃時，每每一場對決都感覺像是真正的拳擊健身。你同時需要思考自己的動作，你不能只是單純地?fù)]臂。全神貫注的一擊是關(guān)鍵，隨之而來的則是大量的體力活動。

2.3 Sparc

我喜歡《Sparc》。當(dāng)它首次發(fā)行時，我?guī)缀趺刻於紩蜷_游戲，而現(xiàn)在我仍然會偶爾開玩這款作品，看看我還能不能贏下一兩場比賽。《Sparc》有點(diǎn)混合了躲避球的玩法和電影《創(chuàng)世紀(jì)》的風(fēng)格。這是一款非常動感的作品，你需要躲避來球，并且努力將球扔中對方。

每一次游戲的持續(xù)時間大約是15分鐘，所以你需要馬上開始下一局比賽，從而維持高強(qiáng)度的鍛煉節(jié)奏。遺憾的是，現(xiàn)在的在線玩家數(shù)已經(jīng)不如從前，所以你一般很難馬上可以匹配到對手。不過，游戲提供了大量的樂趣，而健身效果同樣不錯。

3. 最后的想法

我真的非常喜歡通過VR進(jìn)行減肥。這是一個持之以恒的過程，而且我需要對自己的生活習(xí)慣做出一定的抉擇，從而確保我能夠健康地減掉體重。

如果你是認(rèn)真的，而且你愿意堅(jiān)持下去，相信你足不出戶就能通過VR減掉相當(dāng)?shù)闹亓俊?/p>

原文鏈接：https://yivian.com/news/55738.html

來源：映維網(wǎng)