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文:Juno

不是所有掃地的人，都能稱為掃地僧

相信很多人都聽說過一萬小時理論，《異類》作者馬爾科姆在書中提出的大量數(shù)據(jù)表明：任何一個人，只要在一個領域中練習的時間超過一萬小時，就能成為這方面的杰出大師。

這個雞湯理論以科學名義廣為流傳，讓人相信，只要夠努力就能夠獲得成功，如果還沒成功只能說明時間不夠長。

高曉松在節(jié)目中說有一次和《一句頂一萬句》的作者劉震云一同游歷歐洲，一路上高曉松都在為劉震云講解各種地理文化知識，直到幾天后，劉震云語重心長對高曉松：「曉松你確實有才華，你確實把很多東西想得比較通，但是如果你只選了一個方向，你就一生沉浸在里面，你可能在某一個領域真的能成為大師，但是你的問題就是你什么都懂點。」

高曉松卻不以為然，他覺得不是每個掃地的人都能成為掃地僧。

「如果一個人一生沉浸在一件事情里就能真的把這件事做得多好，就真的能成為那個領域的大師，那大師也太容易做了。」

相信一萬小時理論的危險在于：作者為了方便傳播和記憶，不顧客觀事實，把小提琴、樂隊等練習的時間簡化成一萬個小時，不僅如此，他把時間和成功的聯(lián)系因果化，無視了更重要的因素。

為什么一個喜歡寫作并堅持寫了十多年的人仍然無法成為一位作家？

為什么從六歲開始彈鋼琴一直彈到二十多歲和鋼琴家依然無緣？

業(yè)余愛好者和專家之間到底有什么區(qū)別？

普通人和某一領域的杰出大師之間差的到底是什么？

很多人把這種差距歸因于基因、天賦等不可認為改變的客觀事實，看了這篇文章之后你就會明白，其實任何人都有機會成為某一領域的專家。

不要用戰(zhàn)術上的勤奮掩蓋戰(zhàn)略上的懶惰

有的人對羽毛球感興趣，于是每天都去體育館打上 2 小時的羽毛球，以為只要練習的時間夠久，自己就能夠像專業(yè)運動員一樣無往不利，然而，他們會發(fā)現(xiàn)，在練習了一年兩年甚至更久的時間，接不到的「死球」依然接不到。

因為沒有經(jīng)過刻意訓練的技能，無法靠時間來精進。

再來看看專業(yè)運動員的訓練吧，一旦教練意識到你在擊球方面存在短板，他不會讓這個短板過去，而是刻意挑你無法接到的「死球」打給你，讓你在一次次失敗中找到接「死球」的最好方式。

注意到有什么區(qū)別了嗎？

普通人的練習方式往往是盲目的、缺乏針對性的，因此進步成長也是緩慢的，而刻意練習擁有系統(tǒng)的計劃、明確的目的、相適應的訓練方式，再配合長時間地練習，獲得成功只是意料之中的事。

記得小時候學鋼琴，老師會讓我準備一個筆記本，每節(jié)課之后會在筆記本上寫下一周的目標，譬如；

熟練彈奏《土耳其進行曲》，注意指法和速度。

在下一周來臨之時，會檢察我的練習成果，如果彈奏過程中出現(xiàn)了問題，就會在五線譜上劃下記號，并挨個糾正。

后來大學自己去練琴室里彈鋼琴，雖然每天只要沒什么課都會去琴房里待上一兩個小時，但令人氣餒的是，還是沒辦法毫無差錯地彈完一首難度較高的曲子，總是在一個地方停頓下來，后來才發(fā)現(xiàn)，原來我總是習慣彈奏自己練得熟悉的地方，而對難度較高容易停頓的地方一掠而過，所以盡管前半段很熟練，但是到了后半段就開始停頓錯漏百出。

正如《刻意練習》中提到的一樣：對于任何類型的練習，這是一條基本的真理：如果你從來不迫使自己走出舒適區(qū)，便永遠無法進步。

缺乏刻意練習就像彈鋼琴一樣，想用戰(zhàn)術上的勤奮掩蓋戰(zhàn)略上的懶惰，最終除了浪費時間以外，毫無精進。

所有學習都是一個自動化的過程

以前面提到的鋼琴練習為例，在練習了大概兩三年之后，我發(fā)現(xiàn)一個神奇的改變：

在開始的時候，琴譜上都是我用鉛筆標的 1-7 個數(shù)字，用來表示不同的音符，因為五線譜實在太難認了，想象你要一根根數(shù)著音符在什么位置，從而確定它是什么音，再在琴鍵上彈出來。

不僅如此，對于新手來說，還有一個難點在于，一首曲子往往需要左右手同時彈奏不同旋律，這就相當于讓一個人左手畫圓右手畫方一樣，所以最開始老師讓先彈奏右手，再彈奏左手，最后再兩只手一起彈，突然在某一天，我發(fā)現(xiàn)自己只要看一眼五線譜，左右手就能同時彈奏，而不再需要一個一個認譜、雙手各自練習再配合的過程了。

我把這個過程稱為「自動化」過程，任何一個學習都是自動化的過程，剛開始學習的時候艱難萬分，錯漏百出，然而到了某一個臨界點，就會發(fā)生神奇的質變，它會變成一樣不假思索、毫不費力的事情。

想想你經(jīng)歷過的任意一樣學習：

英語專業(yè)的學生或者在外留學的人在經(jīng)過某個臨界點以后，會覺得英語和母語一樣，想說什么話就脫口而出，早已不用糾結于語法、單詞這類的事；

對于的士司機來說，當乘客上車說一個地名，甚至記不清地名只知道某個建筑物時，司機就能從腦海中自動調取到達目的地的最短路徑，如果趕時間，司機甚至能夠考慮到紅綠燈的數(shù)量，優(yōu)先選擇用時最短的路徑；

國際象棋大師在對弈時，往往會在腦海中移動棋子，預演之后出現(xiàn)的幾步甚至十幾步可能出現(xiàn)的棋局，并在大腦中自動搜索不同局面應對的不同招式；

壽司之神去魚市的時候看一眼摸一摸就知道哪些魚新鮮哪些魚不新鮮，知道章魚要搓揉多少分鐘，醬料需要加點什么才對味......

而這個自動化的過程，就是建立「心理表征」的過程，什么是心理表征呢？心理表征就是你對一個技能、知識的系統(tǒng)化認知的過程。

舉個例來說，當你第一次聽到「狗」這個生物時，你對它一無所知，有人說它「會叫，會咬人」，有人說「它有不同種類」、「有四個腳」......于是你不停更新積累對這個生物的認知，開始建立自己的心理表征，到了后來，只要隨便在街上看到一只狗，你就能知道它是什么種類的狗，這種狗有什么特點等等。

而不管是哪個領域的大師，都在該領域中建立了自己的心理表征，將技能自動化。

心里表征和技能是相輔相成的。你的技能越好，就越能夠建立自己的心理表征，一旦你建立了自己的心理表征，也就越能夠精進自己的技能。

天才不是注定的，而是后天刻意練習的

記得小時候在鋼琴老師面前哼唱旋律，母親在一旁聽了說了一句：「五音不全，你不是唱歌的料」，于是很長一段時間里，我都不再開口唱歌，它成了我一個缺陷，誰讓我當眾唱歌就像是讓我襪子上破了個洞的腳拿出來一樣難堪。

我一直以為不會唱歌和班里長了六指的同學一樣，是天生的無法改變的事實，后來才發(fā)現(xiàn)，其實我并不是五音不全，聲音雖然有點沙啞，但是也算有點特色，如果小時候經(jīng)過恰當?shù)挠柧殻f不定也能夠唱出打動人心的歌曲。

這件事之后，我一直警惕先天決定論，將任何事情簡單歸因于某個人本來就很擅長這種事，我就是不適合做這種事......

可能有些人會覺得有的事真的就是老天爺賞飯吃，伸手就知有沒有，然而即便是莫扎特也不能將它的成就歸因于天才、基因。

莫扎特的父親列奧波爾其實也是一位音樂家，而莫扎特還有一位姐姐娜奈爾，她同樣也被稱為天才音樂家，在她很小的時候，列奧波爾就開始對她在音樂上進行刻意訓練，而在莫扎特出生后，列奧波爾因為之前對女兒的訓練得到的反饋的基礎上，得以改進訓練方式和方法，因此莫扎特由于練習時間早，并且能夠接受身為音樂家的父親改進的刻意訓練之下，在別人眼中，成為異于同齡人的「天才音樂家」。

就連喜劇演員也不是先天就自帶笑點的，之前看到報道說周星馳私下里其實和電影里完全不一樣，他其實很嚴肅，對待工作的要求也很高，因為喜劇不是他天生的，而是刻意訓練的結果：什么時候給人反轉的效果、哪一種情況用夸張的表情、怎么和對手配合抖包袱等，也許都是一次次從表演中總結、改進的結果。

《刻意練習》中舉了一個例子：喜劇演員們大多數(shù)經(jīng)?；〞r間在單口相聲俱樂部里練習，在這里，他們有機會試演自己的節(jié)目，而且觀眾的反應會給予他們即時的反饋，他們可以知道這個段子到底好不好笑，哪個包袱觀眾反應一般就可以刪掉或者改進，不停打磨自己的作品。

盲目練習是最懶惰的勤奮，自我設限才是精進路上最大的障礙，也許真的有天才，但是那不是你成為不了高手的借口。

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