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（原標(biāo)題：農(nóng)歷新年第一個(gè)工作周，上海全“泡湯”，連續(xù)陰雨天或?qū)⒀永m(xù)到元宵節(jié)？）

農(nóng)歷新年第一個(gè)工作周，陽(yáng)光成了稀缺品。今天，上海如同進(jìn)了冰柜一般潮濕寒冷。雖然天氣以陰到多云為主，但一些地區(qū)還會(huì)有短時(shí)小雨或小雨夾雪出現(xiàn)，另外氣溫也很低迷，最低氣溫在2℃左右，最高氣溫僅6℃。

從大年初三至昨天，上海連續(xù)4天下雨或飄雪。陽(yáng)光何時(shí)來(lái)交接？

本周是不太可能了。由于冷暖空氣活動(dòng)頻繁，陰雨成了本周天氣關(guān)鍵詞。根據(jù)上海中心氣象臺(tái)預(yù)報(bào)，上海這周七天全都有小雨，幾乎是在“泡湯”。

所幸氣溫有提升，明天最高溫回升到10℃左右。但隨著又一波冷空氣南下，本周后期氣溫有所下降。

根據(jù)上海市10天天氣預(yù)報(bào)，上海至2月19日元宵節(jié)都是陰雨天氣。也就是說(shuō)，這一波陰雨將持續(xù)至少13天。

陰雨籠罩的不僅只有上海。中國(guó)天氣分析師信欣表示，對(duì)于整個(gè)江南地區(qū)來(lái)說(shuō)，未來(lái)10天陰雨天都將“駐扎”。預(yù)計(jì)累計(jì)降水量較常年同期偏多5成至1倍左右。雨勢(shì)不強(qiáng)，基本都是小雨。

從今天開(kāi)始，上班族們就要回歸職場(chǎng)了，但不是每個(gè)人都是精力充沛、蓄勢(shì)待發(fā)。過(guò)完一個(gè)春節(jié)假期，有些人卻提不起精神、工作效率低下，甚至自覺(jué)神經(jīng)衰弱、抑郁、不明原因惡心。如果還出現(xiàn)精神焦慮、緊張不安、睡眠紊亂，可能是出現(xiàn)節(jié)后綜合征了。

出現(xiàn)節(jié)后綜合征主要是因?yàn)槿藗冊(cè)陂L(zhǎng)假期間把原本建立起的工作“動(dòng)力定型”破壞了。很多人容易忘記平時(shí)對(duì)自己的約束，熬夜、暴飲暴食。而睡眠規(guī)律、飲食規(guī)律一旦被打亂，便秘、長(zhǎng)痘、油脂分泌過(guò)多就很正常，最后導(dǎo)致節(jié)后出現(xiàn)各類(lèi)身體問(wèn)題。

要迅速調(diào)整身心健康，要注意這些。首先是補(bǔ)充睡眠。過(guò)度疲勞引起的“睡眠紊亂”，需趕快采取補(bǔ)救措施。其次是要調(diào)整狀態(tài)，做好工作計(jì)劃。第三是清理腸胃，盡量吃清淡一點(diǎn)的飯菜。睡前泡腳也有利于調(diào)整身體，按摩腳心足趾對(duì)疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整臟腑、促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，有重要醫(yī)療效能，尤其是對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠、頭痛等癥均有療效或輔助治療作用。